اشتباه خطرناک ایرانی‌ها بعد از خوردن سحری!
تاریخ انتشار: ۸ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۰۹۰۶۴
در ماه رمضان افراد روزه دار قبل از اذان صبح از خواب بیدار شده و سحری می‌خورند. به روزه داران توصیه می‌شود حداقل تا یک ساعت پس از خوردن سحری از خوابیدن خودداری کنند، زیرا خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن وعده سحری عوارضی برای سلامتی ایجاد می‌کند.
میزان سکته مغزی در افرادی که بلافاصله بعد از غذا می‌خوابند، افزایش می‌یابد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
خوابیدن بلافاصله پس از خوردن سحری موجب تشدید علائم ترش کردن می‌شود. پس از خوردن غذا، بدن شروع به هضم غذا کرده و اسید معده برای هضم غذا شروع به ترشح می‌کند. اگر بلافاصله بعد از خوردن غذا بخوابید، بازگشت و ترشح بیش از حد این اسید‌ها سبب سوزش شده و در طولانی مدت مشکل زخم معده را برای فرد بوجود می‌آورد.
عدم هضم غذاخوابیدن بعد از سحری گوارش غذا را مختل کرده و سبب هضم نشدن غذا می‌شود. اگر بلافاصله بعد از خوردن سحری به خواب بروید، غذای شما در معده هضم نمی‌شود، زیرا بعد از خواب، سیستم بدن در حالت ثابت و استراحت قرار گرفته و کار را متوقف می‌می کند. توقف روند هضم در طول خواب سبب ایجاد مشکلاتی در سیستم گوارش می‌شود.
تشدید علائم رفلاکسخوردن و دراز کشیدن پس از مصرف افطاری و سحری به ویژه در افرادی که علائم رفلاکس معده دارند موجب تشدید علائم رفلاکس می‌شود.
احساس سنگینیاحتمالاً همه تجربه کردیم، اگر شخص در وقت سحر بلافاصله بعد از نماز صبح با شکم پر در ماه رمضان بخوابد، بعد از بیدار شدن بسیار احساس سنگینی می‌کند. علت سنگینی پس از بیدار شدن این است که معده پس از سحری فرصت هضم غذا را پیدا نکرده است.
چاقیبرخی افراد در ماه رمضان دچار اضافه وزن می‌شوند. نه تنها خوردن خوراکی‌ها و غذا‌های پر کالری و شیرین در وعده افطار و سحر عاملی برای افزایش وزن به شمار می‌رود بلکه خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن سحری نیز سبب چاقی و اضافه وزن می‌شود. در حالت خواب متابولیسم بدن کاهش می‌یابد و سیستم گوارش در حالت خواب به درستی کار نخواهد کرد بنابراین، افرادی که بلافاصله بعد از صرف غذا به خواب می‌روید، پس از مدتی کوتاه وزن شما افزایش خواهند یافت.
دیابتعادت خوابیدن بعد از غذا، خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد. اگر بلافاصله بعد از سحری یا هر وعده غذایی بخوابید قند خون به میزان خطرناکی افزایش می‌یابد و این برای بیماران دیابتی خطرناک است. علت افزایش قند خون این است که معمولا پس از خوردن غذا، سطح قند (گلوکز) در بدن افزایش می‌یابد و اگر بلافاصله پس از خوردن غذا به خواب بروید، بدن از این قند در مقادیر بسیار کم استفاده کرده و بیشتر قند شروع به حل شدن در خون می‌کند.
اختلال در کیفیت خواباگر بلافاصله بعد از خوردن سحری می‌خوابید، غذا در معده شما انباشته شده و همین علت کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می‌دهد، به خصوص اگر غذا‌هایی که حاوی مقدار زیادی چربی و ادویه بودند، خورده باشید.
بهترین زمان برای خوابیدن بعد از خوردن سحریمتخصصان طب سنتی توصیه می‌کنند که روزه داران باید حداقل یک ساعت بعد از خوردن سحری بخوابند. این افراد باید نیم ساعت قبل از اذان وعده سحر را بخورند و سپس نماز خوانده و راز و نیاز داشته باشند و یک ساعت پس از غذا بخوابند تا معده فرصت هضم غذا را پیدا کند و آن احساس سنگینی بعد از بیدار شدن بهتر شود.
بهتر است شب‌های ماه مبارک رمضان زودتر بخوابید تا بتوانید راحت برای سحر بیدار شوید. برای جبران کم خوابی هم توصیه می‌شود نیم ساعت تا یک ساعت در طول روز را خوابیده و این زمان خواب بیشتر از یک ساعت نشود، چرا که خواب روز خواب مفید و نیروبخشی نیست. خواب میان روز برای افراد جوان و نوجوان و برای سالمندان و همچنین افراد دارای مزاج گرم و خشک مفید است، زیرا از گرم شدن بیش از حد بدن در روزه داری می‌کاهد.
منبع: برترین‌ها
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه سلامتی بدن سحری خوردن بلافاصله بعد از خوردن بعد از خوردن سحری خوردن غذا پس از خوردن یک ساعت هضم غذا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۰۹۰۶۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آتش‌نشانان بوشهری کودک گرفتار در بالابر را نجات دادند
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از روابط عمومی سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی شهرداری بوشهر، طی تماس والدین یک دختر بچه ۳ ساله با سامانه ۱۲۵ مبنی بر گیر کردن پای فرزندشان میان کفی بالابر و دیوار مجاور، بلافاصله ستاد فرماندهی آتش نشانی به همراه تیم عملیاتی عازم محل شدند.
معاون عملیات دوشنبه شب با بیان این مطلب افزود: نیروهای عملیاتی بلافاصله پس از قطع جریان برق و مهار بالابر مشغول عملیات شدند و همزمان با سرگرم و آرام کردن کودک موفق شدند بدون هیچگونه آسیبی، با استفاده از تجهیزات مخصوص، هر دو پای کودک را از صفحه میانی و دیوار رهاسازی کنند
به گفته وی، این کودک برای طی مراحل درمانی توسط عوامل اورژانس به بیمارستان انتقال داده شد و پس از پیگیری‌های انجام شده به‌صورت حضوری در بیمارستان توسط معاون عملیات سازمان مشخص شد که خوشبختانه هیچگونه شکستگی وجود نداشته و با دستور پزشک معالج ترخیص شد.
کد خبر 6092583
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند